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「精神科医が教えるストレスフリーな超大全」（ダイヤモンド）[Please subscribe to the channel][All video gifts]YouTube「かばちゃんねる」の動画2159本を一覧でプレゼント中。 ダウンロード中。[Question]「ストレス耐性は鍛えられますか？ 最近、ストレスは良くないと思い、極力ストレスを避けるようにしています。ストレス耐性を高める方法はありますか？」 わさからさん（30歳・男性）
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ストレス耐性を強めるな！【精神科医・樺沢紫苑】。
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今日朝散歩に出ました。
日めくりカレンダー２日間もめくってなかった。耳をすませば小鳥のさえずり。4:50早朝に目覚めてインスタントコーヒー。5:50雨上がりの階段を往復。全行程150歩程度。これから歩数増やせばいいんだ。まず一歩。
人間は、本当に物理的で周りの影響をうけるものですね。精神力でのりきれるもんじゃない。
最近、ストレス耐性が強まることなんてそんなに無いと思ってます。
精神科医はメンタルが強いわけではなく〜と樺沢先生が仰る理由，わかります。
そもそもストレスになるようなことを極力減らし、大変だとおもうことは楽しんでやるようにしてます。てか昔は大変だったことも今は楽しくなったりしてる。
55歳です。
自営です。
なんとかコロナを乗り越えましたが、最近吐き気とめまいが多発します。
朝の散歩してセロトニンを!
実践してみます。
我慢するな、流せとか言われても
ストレスは流すんですね。少しならいい様ですが…
サラッと受け流す！大切ですね😊
レジリエンスは国の政策でやってほしいですね
するっとかわすことを覚えたい。レジリエンス「朝散歩」実行あるのみ
日本人は我慢を美徳としている側面があるからそこから変えないといけないと思うけど、そうすると意見を言う人も増え言われた方は尚ストレス受けるからそれもそれで難しいと思います
闘牛士の例え話分かりやすかったです！
軽く受け流す大事ですね。
ストレスが溜まった時は闘牛士をイメージして受け流すようにしてみます！
ストレスをスルーするってどういうことですか？身近な人にうつ病を理解されてなくて、傷付く言葉を言われたら、モロにストレートにショックを受けますよね？それをスルーする、真に受けない、という感覚が分かりません。心が傷付くものは傷付く。
朝散歩は余り出来ません。
朝散歩は自分が歩くから効果が有るのですね、自分以外の人を朝散歩させても効果が無いのですよ。
私のセロトニンも、私の中に増える方向で生活する様にしています。
私の周囲の人々にストレスが溜まるらしいですが(笑)
デパス飲むしかない
心に【ひらりマント】を持つ
レジリエンスを高める、ストレスを受け流す、朝散歩！セロトニンを高める！余裕を持ってスルーする！機械的に反射的に今までの感情の癖を変えるのはなかなか大変ですね！！
ストレスはほどよく。
闘牛士のように受け流す
ばねのように
しなやかに、柔軟な考えを持っていきたい
メンタル疾患をわずらうかたの 言葉の暴力 愚痴 嘆きの嵐が吹き荒れています
人のせいにしない自分を好きになると、良いと思います。
サービス残業、サービス早業？（本来の出勤時間より早く出勤して働く。お金は貰えずサービス扱い）を強制される職場。という問題はどう対処するべきしょうか？
他の方のコメント通り労働基準監督署に報告？するべきか。辞めるべきか…最近悩んでいます
恵みの雨✨
ストレスになる状況スルーしていきます。🤗
朝散歩って色んな動画で言われててよっぽどいいんだなって思うんだけどいまの状態だと絶対無理だから日向ぼっこから始めます
仲間はずれや、避けられているのは、ほっとけば良いのですか?
曇りの日に行っても朝散歩効果ありますか？